（通讯员 彭雅泽 报道 陈慧玲 摄影）为帮助学生掌握情绪宣泄技巧，提升心理调适能力，武昌理工学院健康与护理学院于10月15日在西区小木屋开展“情绪宣泄，温暖同行”特色活动。此次活动通过“情绪书写+盲盒鼓励+礼品传递”的形式，引导学生正视情绪、释放压力，在互动中收获心灵慰藉与成长力量。

活动伊始，主持人以“情绪像什么”为引开启交流，同学们从“考试失利的沮丧”到“和朋友误会的委屈”畅所欲言。主持人结合生活场景解析，情绪并非洪水猛兽，而是内心状态的真实反馈，正视并合理宣泄情绪，能助力心理状态的正向循环。

在“不开心情绪书写”环节，同学们将近期的负面情绪匿名写在纸条上，投入“情绪信箱”，这一过程让大家在书写中梳理情绪、释放压力。随后的“鼓励盲盒抽取”环节，同学们从装满暖心话语的盒子里随机抽取一张鼓励纸条，“你已经做得很好了，别否定自己”“烦恼会过去，你值得被好好对待”等话语，让不少同学露出了释然的微笑。活动最后，每位参与的同学还获得了一份精心准备的小礼品，为这场情绪之旅增添了温暖底色。

此次“情绪宣泄，温暖同行”活动意义深远。它为学生搭建了正视情绪、释放压力的安全平台，通过书写与抽取鼓励的互动，助力其学会接纳负面情绪，同时汲取正向能量。这不仅培养了学生的情绪管理与心理调适能力，更在彼此的共鸣中构建起心理支持网络。长期来看，活动所传递的情绪认知与疏导理念，能帮助学生形成健康的心理状态，使其在面对生活挑战时更具韧性，以积极姿态向阳成长，为其身心发展与未来人生奠定良好的心理基础。

活动结束后，记者采访到护理2409班王启彬，他表示：“拿到小礼品的瞬间，觉得自己的情绪被认真对待了，宣泄情绪不可耻，被鼓励的感觉很有力量，我也会试着把这份温暖传递给更多人。”（完）