为进一步提升心理健康素养，普及心脏急救应急处置能力，筑牢全民身心健康防线，武昌理工学院“心灵之声”素质导师育心工作室成功举办“心理健康与心脏急救科普”主题活动。

本次活动邀请武汉大学人民医院精神卫生中心主治医师郭鑫医生以及湖北省第三人民医院急救中心主治医师余攀医生现场授课，既有通俗易懂的心理健康干货分享，破解情绪内耗、压力管理的常见难题，也有手把手的心脏急救实操教学，通过理论讲解、实操演示、互动问答等形式，为大家送上了一场实用且易懂的健康科普盛宴。

活动现场，郭鑫医生围绕“心理健康的自我认知与科学守护”展开专题分享，重点解析了影响心理健康的两大核心因素——内因与外因。专家指出，心理健康的内因主要源于个体自身的心理特质，包括性格禀赋、认知模式、情绪调节能力等，内向敏感、抗压能力较弱、认知存在偏差的人群，更容易出现情绪困扰；而外因则与生活环境密切相关，涵盖工作学习压力、人际关系冲突、家庭变故、社会环境影响等，这些外部因素会通过情绪传导，间接影响心理状态的稳定。

为帮助大家更清晰地认识心理状况，专家引入了心理状况的横向与纵向对比理念。横向对比即与同年龄段、同生活环境的人群进行适度参照，了解自身心理状态在群体中的大致水平，避免因过度自我否定或盲目攀比产生心理负担；纵向对比则是与过去的自己进行对照，关注自身心理状态的变化趋势，若出现持续的情绪低落、焦虑易怒、兴趣减退等情况，需及时察觉并干预，做到早发现、早调节、早疏导。

在心理健康守护环节，专家着重强调了锻炼与运动的重要性。她表示，运动不仅能增强体质，更是调节情绪、缓解压力的“天然良药”。规律的体育锻炼，如慢跑、快走、太极拳、广场舞等，能促进身体分泌多巴胺、血清素等“快乐激素”，有效缓解焦虑、抑郁等负面情绪，改善睡眠质量，帮助个体建立积极乐观的心态。同时，运动还能提升个体的抗压能力和心理韧性，让人们在面对生活中的挫折时，能保持更平和的心态。

此外，家庭支持作为心理健康的重要支撑，也成为本次科普的重点内容。专家强调，家属的理解、包容与陪伴，是帮助心理困扰者走出困境的关键力量。良好的家庭氛围能为个体提供情感寄托，家属通过耐心倾听、积极沟通、给予肯定，能有效缓解当事人的心理压力，帮助其树立战胜困境的信心；反之，不良的家庭关系、缺乏沟通与支持，可能会加重心理负担，甚至诱发心理问题。现场专家呼吁，每个家庭都应重视家庭支持的作用，主动关注家人的心理状态，构建温暖、和谐、包容的家庭环境，共同守护家庭成员的心理健康。

心理健康科普结束后，余攀医生开展了心脏急救知识培训。结合真实案例，详细讲解了心脏骤停的识别方法、心肺复苏（CPR）的操作流程、自动体外除颤器（AED）的使用方法等核心内容。并现场示范了心肺复苏的标准动作，包括胸外按压的深度、频率、按压位置，以及人工呼吸的正确方式。活动过程中邀请每位参与者亲自上手实操，余攀医生在旁逐一纠正动作偏差，确保大家真正掌握急救技能。

活动现场还设置了互动问答环节，参与师生们积极举手提问，围绕心理调节技巧、心脏急救细节、家庭心理支持方法等问题向专家请教，专家耐心细致地逐一解答，现场氛围热烈有序。

此次科普活动将心理健康知识与心脏急救技能有机结合，既帮助参与者全面了解了心理健康的相关知识，掌握了科学的心理调节方法和家庭支持技巧，也提升了大家的心脏急救应急处置能力，切实增强了参与者身心健康意识。让每一位参与者都能学有所思、学有所获、学有所用，强化生命教育，筑牢校园安全防线。

下一步，武昌理工学院“心灵之声”素质导师育心工作室将持续开展形式多样的健康科普活动，把实用的健康知识送到每位老师同学身边，助力全员健康的良好氛围，守护好每一位师生的身心安康。（完）

武昌理工学院“心灵之声”素质导师育心工作室